De Kracht van dagelijks schrijven.

• Waarom het dagelijks bijhouden van een journal zo’n fuctionele manier is.
• De voordelen van dagelijks een journal bijhouden (en de impact die het op je leven kan hebben).
• En vragen die je jezelf kunt stellen die je helpen bij dagelijks schrijven.

Misschien heb je al een schrijf routine, of denk je er al een tijdje over na om er een te beginnen, maar weet je niet zeker a) hoe je moet beginnen, of b) hoe je je bestaande schrijf routine kunt verbeteren.

Wat het is met schrijven:

Je haalt eruit wat je erin stopt.

Als je elke dag, of zelfs maar een paar keer per week, een journal bijhoudt, zul je grote veranderingen opmerken in de manier waarop je denkt, schrijft, reflecteert, ’tegen jezelf praat’. En misschien wel het allerbelangrijkste, je vermogen om eenvoudige (maar krachtige) gewoonten op te bouwen en die lange tijd vol te houden. Consistent schrijven stelt je in staat om deze gewoonten in je leven te ontwikkelen, en meer. 

Een paar voorbeelden hoe je kunt beginnen of verbeteren.

Ontdek je eigen schrijfkracht

1. 4 Vragen elke dag. Ik schrijf nu een paar jaar elke dag, aan het einde van iedere dag stel ik mezelf deze vragen om de dag af te sluiten en alvast een idee voor de dag van morgen te hebben: 1) Het succes van vandaag. 2) Waar ben ik dankbaar voor. 3) Wat heb ik geleerd. 4) Dit maakt morgen super. Deze simpele vragen maken het makkelijk om te schrijven. Het is een kleine reflectie die niet langer dan 5 minuten duurt. Op elke vraag geef ik in 1 zin antwoord. 
2. De term “Morning Pages” komt uit het boek The Artist’s Way van Julia Cameron. Het is een boek om al je creatieve blokkades te helpen opruimen. Ik denk dat Morning Pages als hulpmiddel het meest wordt gebruikt uit dit boek. In ieder geval door mij :-)) Het is een soort ochtend brain-dump, ik schrijf 2 bladzijdes in m’n Leuchtturm zonder na te denken en zo veel mogelijk met m’n pen op papier. Het gaat niet om mooie zinnen of zelfs grammatica (gelukkig maar voor mij als dyslect…) niemand hoeft dit verder te lezen! 
3. Vaak doe ik op zondagmiddag nog een wekelijkse terugblik. In deze blogpost, 7 vragen voor wekelijkse reflectie, lees je daar alles over. Het houdt me scherp en helpt me bij het bepalen van de taken die ik de week erop wil doen. 

Reflectie op elk moment

Aan het einde van het jaar komen er vaak allerlei artikelen met reflectie vragen over het afgelopen jaar. Zulke vragen zijn ook wel eens leuk en goed om ergens halverwege het jaar te doen. Om te kijken of je nog op de weg zit waar je naartoe wilt of dat je misschien op dit moment andere keuzes wil maken. Kan heel verhelderend zijn!

Het idee om dagelijks te schrijven moet je niet overdenken, gewoon doen.

Wees niet je eigen criticus. 

Maak de boel niet mooier terwijl je bezig bent. Maak je geen zorgen over spelling of grammatica. Schrijf gewoon wat in je opkomt, zodat je je gedachten, tegen het licht kunt houden. Onthoud: als je een journal bijhoudt, schrijf je niet voor iemand anders. Je schrijft voor jezelf, met jezelf, zodat je over jezelf kunt blijven leren. Je doel zou niet moeten zijn om goed te schrijven. Je doel kan zijn om duidelijk en eerlijk te schrijven, zodat je kunt zien waar je bent, hoe je je voelt en wat je denkt, en vervolgens beslissingen in je leven kunt nemen waardoor je effectief kunt groeien.

Blijf schrijven!

Zoals met alles is oefenen de enige manier om beter te worden.

Dus blijf schrijven, elke dag, elke week. Gebruik de vragen van hierboven en over een maand kun je al terug kijken en zien hoe ver je bent gekomen.