HET BUITENLEVEN DICHTBIJ
Langzaam en voorzichtig
Kunnen we weer naar buiten.
Samen met anderen.
Gelukkig was wandelen iets wat we al die tijd konden doen tijdens de lockdown.
Wonen in de stad Arnhem en het hebben van een hond is een gelukkige combinatie.
We wonen in een groene stad met bosrijke parken en groene heuvels, dus tijd in de natuur doorbrengen gaat ons makkelijk af.
Verbinding maken met de natuur heeft bewezen voordelen.
Deze voordelen zijn misschien nu wel belangrijker dan ooit.
We zitten meer binnen, iedereen is thuis.
Gelukkig kunnen we vanaf juni weer een ommetje doen!
Naar buiten gaan en in de natuur zijn verbeterd je gezondheid en welzijn.
Het vermindert stress, verlaagd je hartslag en verhoogd je gemoed.
Om van de voordelen van de natuur te genieten, is het niet nodig om in de grootse weidse natuur te zijn, wandelen in de bossen in Zweden of een alp te beklimmen in Oostenrijk…
Kamerplanten kunnen je ook helpen. Staren naar een verzameling planten terwijl je na denkt over iets, heerlijk.
Mij kost het geen moeite om in mijn stad in de natuur te zijn, voor anderen geldt dat wellicht niet.
Natuurfilms kijken of fotoboeken doorbladeren en het beluisteren van vogel geluiden verhogen de alfagolven in je hersenen.
Het helpt bij het creatief denken en het oplossen van problemen.
Om het binnen zijn te compenseren, heb ik een Asparagus Plumosus op mijn keukentafel.
De plant lijkt heeft het uiterlijk van een varen, kijken naar gefragmenteerde bladeren zet je hersenen ook aan om alfagolven te produceren, waardoor je je kalm en alert voelt.
Ik ga graag met mijn familie op vakantie in Scandinavië. We gaan altijd kamperen en wandelen.
Dit jaar zal onze vakantie er anders uit zien… We gaan naar het zuiden van ons landje, Limburg.
Een geweldig wandel gebied met veel valleien en bossen. Ik heb er zin in!
In de natuur zijn is geen luxe, maar is in feite essentieel voor onze menszijn. In de natuur zijn maakt ons meer mens.
Het boek the Nature Fix,
In haar boek, schrijft Florence Williams over waarom natuur ons blij maakt, gezonder en meer creatief.
Ik vond het een tof boek om te lezen.
De combinatie van onderwerpen, een betere versie van jezelf worden, productiviteit en gezondheidsvoordelen, zijn favoriete thema’s waar ik graag over lees.
Het leest ook makkelijk, soms zelfs grappig. Geen zwaar wetenschappelijk stuk.
Ik heb haar een mail gestuurd met de vraag of ik haar video mocht delen.
Haar antwoord was, ‘please do’ 😃
“[Williams] makes a compelling argument for time outdoors. She takes a refreshing approach, including ‘forest bathing’ (the Japanese custom of a sensory walk in the woods); ecotherapy in Scotland; and how nature can produce the same effects mind-altering drugs. Thought-provoking and excellent.” -BBC Wildlife
Bekijk de video hieronder en zie wat er met je gebeurt als je 5 minuten in de natuur doorbrengt.
“If man is not to live by bread alone, what is better worth doing well than the planting of trees?”
-Frederick Law Olmsted
Boeken om te lezen:
- Wandel van Sholto Radford: Word mindful, laat spanning los en krijg meer energie.
Een leuk klein boekje met tips dat je een ander pad op stuurt.
- The Outsiders van Gestalten: (ENGELS) New Outdoor Creativity, To gear up!
Gestalten heeft ook andere mooie boeken over hiking, cabins en leven buiten de gebaande paden. Een mooi cadeau voor Vaderdag 🙂 Er is ook een The New Outsiders
- Het Zoutpad van Raynor Winn: Een verhaal over triomf: van hoop boven wanhoop, van liefde boven alles. Over oude wegen naar een nieuw begin.
Een biografie over wandelen en het vinden van een nieuw leven, ik vond het een fantastisch boek! Er is nu een opvolger De Wilde Stilte, deze staat op mijn leeslijst voor deze zomer.
1 reactie