AFSLUITEN KWARTAAL 3 & STARTEN KWARTAAL 4
90 Dagen is bijna 3 maanden, en dat is een kwartaal. Zo deel ik mijn jaar op in 4 delen.
Dit kwartaal was ik een beetje laat met het afsluiten van kwartaal 3 en het starten van kwartaal 4…
Normaal doe ik dat in de eerste week van het nieuwe kwartaal. Ik kijk terug op het vorige kwartaal, hoe is dat gegaan en waar kan ik iets verbeteren of veranderen. Ik heb 3 gebieden waar ik mezelf doelen stel. De 3 gebieden zijn, persoonlijk, zakelijk en gezin. Per onderdeel stel ik mezelf een doel om telkens een beetje beter te worden dan daarvoor.
Persoonlijk vlak
Op persoonlijk vlak houd ik me bezig met gezondheid & persoonlijke groei. Sinds eind maart heb ik een Fitbit horloge, om te monitoren of ik wel genoeg beweeg en goed slaap. Ik heb niet zo’n goeie BMI, die wil ik graag verbeteren, en hoewel ik dat moeilijk vind, wil ik in ieder geval niet dat het slechter wordt. Persoonlijke groei zit ‘m vooral in de boeken die ik lees, over rust, social-media detox, enz. de documentaire op Netflix heeft dat weer eens duidelijk gemaakt. Mijn dagelijkse routine heb ik onder handen genomen na het volgen van de cursus KeyBoard CEO van The Do Lectures, sindsdien douche ik weer koud bijvoorbeeld. Mijn slaap is redelijk, ik probeer er alles aan te doen om beter te slapen, ik heb verschillende oordoppen en slaapmaskers rondom m’n bed liggen, maar wat het beste werkt is elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan, vrij vroeg zelfs en dan een beetje rond keutelen voor ik echt in bed stap met een boek waar ik niet bij na hoef te denken. Ik val zo in slaap, doorslapen is meer het probleem…
Zakelijk
In dit onderdeel wil ik uiteraard mijn bedrijf verbeteren. Beter presteren dan het vorige kwartaal of hetzelfde kwartaal vorig jaar, dat zit ‘m in alle onderdelen van het ondernemerschap. Zichtbaar zijn, content maken in de vorm van blogposten, social media en nieuwsbrieven, klant relaties en website verbeteren. Nieuwe producten bedenken en of bestaande verbeteren. Alles eigenlijk 😉 Elk kwartaal een beetje beter.
Dit jaar heb ik in het teken van leren gesteld, mede door de Corona pandemie. Ik heb me aangemeld voor verschillende cursussen en in mijn maandagochtend BIZZ-club leer ik ook als ondernemer. Het contact met andere ondernemers is heel waardevol en houdt me scherp.
Gezin
Dit jaar is maar weer eens duidelijk geworden hoe belangrijk familie is. We zaten weken met elkaar binnen, we wonen niet in een groot huis, en met 2 pubers was dat best wel eens een uitdaging. Wat ik belangrijk vind is of iedereen zich goed voelt, in z’n vel en qua gezondheid (ook onze teckel). Wonen we in een fijn huis, en hoe maken we dat nog fijner? We slikken inmiddels allemaal (Tess niet) vitamine D, omdat we meer binnen zitten dan voorheen. Nu in de herfst komen de dekentjes weer op de bank en brand er een bijenwaskaars ’s avonds. Zaterdagochtend met z’n vieren ontbijten, is een vast gegeven, de belangrijkste maaltijd in de week. We halen iets lekkers bij de bakker op de hoek en kunnen eindelijk elkaar eens in de ogen kijken. Erwin en ik werken vanuit huis, de kids hebben hun eigen schema met school, studie en bijbaantjes.
De volgorde van de gebieden is willekeurig, hoewel ik merk dat als ik mezelf niet goed ‘verzorg’ m’n gezin er wel eens onder lijdt. Een enorm cliché, misschien wel herkenbaar 😉
“Always remember, your focus determines your reality.”
– George Lucas
Vrienden
Om verder een beetje sociaal en mentaal gezond te blijven, zijn vrienden volgens mij van levens belang. Familie heb je en of krijg je erbij, vrienden zoek je zelf. Ik ben beter in 1 op 1 contact dan bijvoorbeeld feestjes, ik word daar altijd een beetje onrustig van. Contact met vrienden vind ik in deze tijden erg belangrijk, veel appen, bellen en soms wandelen. Spontane acties zijn het leukst, een vriendin die aanbelt voor een wandeling en een koffie to go, gewoon omdat de zon schijnt en we verder toch nergens anders heen kunnen.
Rust en tevredenheid is waar ik naar streef
Mijn onzekerheid uit zich in perfectionisme, dat lijdt tot stress en klachten. Nu ik afgelopen september 50 ben geworden, wordt het me steeds duidelijker hoe ik oud wil worden. Tot een paar jaar geleden vond ik oud worden maar niets, ik kon me er ook niets bij voorstellen. Nu denk ik daar anders over, ik wil graag gezond blijven en voor min gezin wil ik dat natuurlijk ook. Kinderen doen niet wat je zegt, ze doen wat jij doet, als moeder weet ik dat maar al te goed! Gelukkig is Pilates al jaren een vast onderdeel van mijn wekelijkse portie beweging, ik heb nooit meer lage rugpijn! Wandelen met Tess is natuurlijk een dagelijks gegeven en helpt me makkelijk om aan 10.000 stappen per dag te komen. Alcohol drink ik al zo’n anderhalf jaar niet meer, we eten steeds meer plantaardig en ik ben er achter gekomen dat een rust ècht belangrijk is. Ik lees graag en veel, ik plan de momenten in om te lezen. Met m’n noise canceling headphone op kan ik me helemaal afsluiten van de wereld! Ik kan ook goed ins Blaue hinein staren, beetje naar buiten naar de bomen in de straat kijken. Ondertussen gaat er van alles rond in m’n hoofd, ik geloof dat ik de helft niet eens de gaten heb. Ik denk wel dat het bijdraagt aan ‘momentjes voor jezelf’.
Laatste kwartaal
Over 9 weken is het al weer 2021…
Ik ga er alles aan doen om dit laatste kwartaal op elk gebied fijn door te komen!
UPDATE:
Een paar dagen na het publiceren van deze blogpost kwam dit boek op mijn pad. Ik heb ‘m gekocht vanwege de ondertitel, rem inflammatie. Wat een gaaf boek is dit, het is geen dieet boek, maar een gezondheid boek! En vooral de holistische benadering vind ik super, eindelijk een kompleet verhaal. Wat ik las over het prikkelbare darm syndroom, het niet goed werken van het spijsverteringskanaal en de disbalans tussen het parasympatische en sympathische zenuwstelsel was ongelooflijk. Opvallend veel vrouwen met perfectionistische trekken, hebben vaak last van PDS… eek! Gelukkig biedt ze ook een oplossing.
Ik heb het boek nog niet uit, maar het is zeker de moeite waard om het te lezen, ook al ben je gezond. Het gaat bijvoorbeeld ook over hoe je gezond oud kunt worden zonder te veel gebreken, daar waar het nu vaak mis gaat op latere leeftijd.
Ik heb nu een paar dagen vegan before 6 (vegan tot 18u.) geprobeerd en dat bevalt me prima!
